这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有

保健常识 2024-11-01 06:52:21 62

不收紧都难!套居

练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下

动作一:仰卧抬腿卷腹

(10-20次*1-4组)

图片

动作二:仰卧交替抬腿

(10-20次*1-4组)

图片

动作三:侧支撑转体

(10-20次*1-4组)

图片

动作四:支撑交替提膝

(10-20次*1-4组)

图片

动作五:仰卧对角屈膝两头起

(10-20次*1-4组)

图片

本文地址:http://samarous.ifindusedcars.com/post/19294.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?

如何养成良好的口腔卫生习惯

当归龙荟丸的标准配方与用量

健身会延长持久力吗?怎么锻炼可以提高持久力?

长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”

什么时间段健身效果最好

治疗掉发的医院广州肤康 简介

男人知道吃什么才健康吗?

友情链接

渝ICP备2023005939号-18