这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有

养生知识 2024-11-01 06:56:40 7252

不收紧都难!套居

练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下

动作一:仰卧抬腿卷腹

(10-20次*1-4组)

图片

动作二:仰卧交替抬腿

(10-20次*1-4组)

图片

动作三:侧支撑转体

(10-20次*1-4组)

图片

动作四:支撑交替提膝

(10-20次*1-4组)

图片

动作五:仰卧对角屈膝两头起

(10-20次*1-4组)

图片

本文地址:http://samarous.ifindusedcars.com/post/15106.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

减肥方法七天瘦十斤

石家庄哪有比较好的中医?石家庄最好的中医院是哪家?

如何养成良好的口腔卫生习惯

四逆汤治癫证配方、医案

颜值里的健康危机 口呼吸影响容貌

夏季消暑美食台中限定版:深绿色“麻芛(麻薏)汤”具有补钙控糖的效果

桑叶可以做枕头吗?桑叶枕头功效与作用及制作方法

运动和饮食对经前综合征有何影响?

友情链接

渝ICP备2023005939号-18